UNO MÁS DEL LIBRO (octavo del 2do parcial)

El temperamento no es el destino

El temperamento puede ser definido en función del humor que tipifica nuestra vida emocional. En cierta medida, cada uno de nosotros posee una amplia gama emocional; el temperamento nos es dado en el nacimiento, forma parte de la lotería genética que tiene una fuerza apremiante en el desarrollo de la vida. Cualquier padre lo ha visto: desde el nacimiento un niño será sereno  y plácido o irritable y difícil. La pregunta es si esa estructura emocional determinada biológicamente  puede ser modificada por la experiencia.

Los niños tímidos parecen llegar a la vida con un circuito nervioso que los hace más sensibles incluso a la tensión más suave: desde el nacimiento, su corazón late más rápido que el de otros niños en respuesta a situaciones extrañas o nuevas.

Esta dimensión del temperamento –el entusiasmo  en un extremo y la melancolía en el otro–parece relacionada a la relativa actividad de las áreas prefrontales derecha e izquierda, un psicólogo de la Universidad de Wisconsin, Richard Davidson descubrió que las personas que tienen una actividad mayor en el lóbulo frontal izquierdo, comparada con el derecho, son de temperamento alegre; les encantan las personas y lo que la vida les depara y se reponen de los contratiempos. Pero aquellas que desarrollan una actividad relativamente mayor con el costado derecho son propensas a la negatividad y al mal humor, y quedan fácilmente desconcertadas por las dificultades de la vida; en cierto sentido, parecen sufrir porque no pueden deshacerse de sus preocupaciones y depresiones.

Así,  parecemos por temperamento preparados para responder en la vida en un registro emocional negativo o positivo. La tendencia a la melancolía o al temperamento optimista –así como hacía la timidez o la audacia– surge durante el primer año de vida, un hecho que sugiere con claridad que esto también está determinado genéticamente. Al igual que la mayor parte del cerebro, los lóbulos frontales aún están madurando en los primeros meses de vida, y así su actividad no puede ser medida de una manera confiable hasta aproximadamente los diez meses.

Las lecciones emocionales de la infancia pueden tener un impacto profundo sobre el temperamento, ya sea ampliado o amortiguando una predisposición innata. La gran plasticidad del cerebro durante la infancia significa que las experiencias vividas durante esos años pueden ejercer un impacto duradero en la creación de sendas nerviosas para el resto de la vida.
Hasta hoy tenemos mucho por evaluarnos y sacar provecho del conocimiento propio, para realizar beneficios que no solo serán para nosotros, sino para las personas que nos rodean...
¡Muy buena vida a todos!

REPORTE DE MI LIBRO (séptimo del 2do parcial)

Trauma y reaprendizaje emocional

Siguiendo con las lecciones de inteligencia emocional se presenta el reorganizar la información de tu cerebro que te llevan a determinadas acciones o traumas, los cuales con determinada ayuda logran superarse y hacer dentro de nuestra cabecita un aprendizaje de cualquier evento difícil.

Y para eso esta claro como los actos violentos son más dañinos que las catástrofes naturales como los huracanes porque, a diferencia de las víctimas de un desastre natural, las víctimas de la violencia sienten que han sido intencionalmente seleccionadas como blancos de la maldad. Este hecho destruye las suposiciones acerca de la honradez de la gente y de la seguridad del mundo interpersonal, suposición que las catástrofes naturales dejan intacta. En un instante el mundo social se convierte en un lugar peligroso, un lugar donde la gente se vuelve una amenaza potencial a la seguridad. 

Las crueldades humanas graban en la memoria de sus víctimas un patrón que las hace mirar con miedo cualquier cosa vagamente similar al asalto mismo, esto es el condicionamiento al temor es la expresión que los psicólogos utilizan. Y para superarlo habría que reeducar el cerebro emocional el cual con el cual también se apacigua con el tiempo.

Mientras los adultos que han sufrido un trama abrumador pueden sufrir un entumecimiento psíquico y borrar el recuerdo o la sensación de la catástrofe, la psiquis de los niños suele enfrentarse a ello de otra manera. Es menos frecuente que ellos queden paralizados ante un trauma, porque utilizan la fantasía, juegan y sueñan despiertos para recordar y volver a pensar en la terrible experiencia. Estas recreaciones voluntarias  del trauma parecen atajar la necesidad de contenerlas en potentes recuerdos que pueden estallar más tarde en forma de "flashbacks".

El cerebro emocional está sumamente sintonizado con significados simbólicos y con lo que Freud llamaba "proceso primario": los mensajes de la metáfora, el relato, el mito, las artes. Esta vía es utilizada a menudo para que los niños traumatizados. a veces el arte puede abrir el camino para que los niños hablen de un momento de horror del que, de otro modo, no se atreverían a hablar.

"Una vez que el sistema emocional aprende algo, parece nunca se olvidará. Lo que hace una terapia es enseñar a controlarlo; la tendencia a actuar queda suprimida, mientras la emoción básica con respecto a ella queda contenida y así el aprendizaje emocional dura toda la vida.

Muchas gracias por leerme, hasta pronto.

MÁS DEL LIBRO (sexto del 2do parcial)

Oportunidades
La vida en familia es nuestra primera escuela para el aprendizaje emocional; en esta caldera aprendemos cómo sentirnos con respecto a nosotros mismos y cómo los demás reaccionarán a nuestros sentimientos; a pensar sobre estos sentimientos y qué alternativas tenemos; a interpretar y expresar esperanzas y temores. Esta escuela emocional no sólo opera a través de las cosas que los padres dicen o hacen directamente a los niños, sino también en los modelos que ofrecen para enfrentarse a sus propios sentimientos y a los que se producen entre marido y mujer. Algunos padres son dotados maestros emocionales, otros son desastrosos.

A medida que los chicos crecen, las lecciones específicas para las que están preparados –y que necesitan- cambian. Aunque algunas habilidades emocionales se afilan con los amigos a través de los años, los padres emocionalmente expertos pueden hacen mucho para ayudar a sus hijos con cada una de las cuestiones básicas de la inteligencia emocional: aprender a reconocer, elaborar y aprovechar sus sentimientos, a empatizar y enfrentarse a los sentimientos que surgen en las relaciones.

La buena disposición de un niño para la escuela depende del más básico de todos los conocimientos, de cómo aprender que con ayuda de los padres y de los profesores de preescolar se le brinda un niño el cuidado que lo equipará en su educación sentimental, equipados con los siguientes siete ingredientes claves de esta capacidad crucial, todos relacionados con la inteligencia emocional:

1.        Confianza. La sensación de controlar y dominar tu propio cuerpo, la sensación y el mundo; la sensación del niño de que lo más probable es que no fracase en lo que se propone, y de que los adultos serán amables.

2.        Curiosidad. La sensación de que  descubrir cosas es algo positivo y conduce al placer.

3.        Intencionalidad. El deseo y la capacidad de producir un impacto, y de actuar con persistencia. Esto está relacionado con la sensación de competencia, de ser eficaz.

4.        Autocontrol. La capacidad de modular y dominar las propias acciones de maneras apropiadas a la edad; una sensación de control interno.

5.        Relación. La capacidad de comprometerse con otros, basada en la sensación de ser comprendido y de comprometer a los demás.

6.        Capacidad de comunicación. El deseo y la capacidad de intercambiar verbalmente ideas, sentimientos y conceptos con las demás. Relacionado con la confianza en los demás y de placer en comprometerse.

7.        Cooperatividad. La capacidad de equilibrar las propias necesidades con las de los demás en una actividad grupal.

Un niño que no puede concentrar su atención, que es suspicaz en lugar de confiado, triste o airado en ligar de optimista, destructivo en lugar de respetuoso y se siente dominado por la ansiedad, preocupado por la fantasías atemorizantes y en general descontento son respecto a sí mismo… ese niño tiene pocas oportunidades –para no hablar de la igualdad de oportunidades- de reivindicar las posibilidades del mundo con propias.

Con el tiempo y el aprendizaje nos hacemos conscientes de nuestros daños para salir adelante y superarlos, esto  nos proporcionará mejorar nuestra próxima generación, ya sean nuestros propios hijos o los cercanos a nosotros para adquirir beneficios en conjunto y satisfacer las muchas necesidades de este mundo tan cambiante, el cual depende de tantas ideas y emociones las cuales nos llevan a disfrutarnos.
Por hoy parece un buen comienzo para un cambio, que tengan dulces sueños...

LIBRO, LIBRO (quinto del 2do parcial)

Estrés: la ansiedad desproporcionada y fuera de lugar

La ansiedad –la perturbación provocada por las presiones de la vida- es tal vez la emoción con mayor peso como prueba científica al relacionarla con el inicio de la enfermedad y el curso  de la recuperación. Cuando la ansiedad nos ayuda  a prepararnos para algún peligro (una supuesta utilidad en evolución), nos ha prestado un buen servicio. Pero en la vida moderna, es más frecuente que la ansiedad sea desproporcionada y esté fuera de lugar; la perturbación se produce ante situaciones con las que debamos vivir o que son evocadas por la mente, no por peligros reales que debíamos enfrentar. Los ataques de ansiedad repetidos señalan niveles de estrés elevados. La mujer cuya preocupación constante le provoca un problema gastrointestinal es un ejemplo típico de cómo la ansiedad y el estrés agudizan los problemas médicos.

Como es comprensible los riesgos de salud parecen mayores para aquellos cuyos trabajos suponen una “tensión” elevada: tener exigencias de una gran presión en el desempeño mientras se tiene poco o ningún control acerca de cómo hacer el trabajo.

Pero también están los beneficios médicos de los sentimientos positivos, porqué una visión optimista o pesimista tendría consecuencias para la salud es una cuestión abierta a adversas explicaciones. Una teoría propone que el pesimismo conduce a la depresión, que a su vez interfiere en la resistencia del sistema inmunológico a los tumores y a la infección, una especulación no demostrada aún. Puede tratarse también de que los pesimistas descuidan su propia persona; algunos estudios han descubierto que los pesimistas fuman y beben más, y hacen menos ejercicio que los optimistas, y son en general  mucho más descuidados con respecto a sus hábitos de salud. Podría resultar que la fisiología del optimismo es en sí misma de cierta utilidad biológica  para la lucha del organismo contra la enfermedad.

Añadamos los sonidos del silencio a la lista de riesgos emocionales para la salud, y los vínculos emocionales estrechos a  la lista de factores protectores. Y aún así soledad no es lo mismo que aislamiento; muchas personas que viven por su cuenta o ven pocos amigos viven contentas y sanas. Más bien, es sentido subjetivo de estar apartado de la gente y no tener a quién recurrir los que supone un riesgo para la salud.

Tener a quién recurrir y con quién hablar, alguien que podía ofrecer un consuelo, ayuda y sugerencias, los protegía del mortal impacto de rigores y los traumas de la vida. La calidad de las relaciones, además de su número, parece clave para aliviar el estrés, las relaciones negativas tienen su precio. Las personas que uno ve día tras día son las relaciones más importantes de la vida, las que parecen cruciales para la salud. Y cuanto más significativa es la relación en su vida, más importancia tiene para su salud, ojo aquí ya que es nuestra responsabilidad dar lo mejor de nosotros a los que nos rodean y alejarnos de quienes nos afectan emocionalmente, para beneficio de nuestra salud.

Enfin a pensar y mejorar nuestra inteligencia... nos vemos pronto, saludos de mi.

REPORTE DEL LIBRO (cuatro del 2do parcial)

Mente y Medicina

En el reino de la enfermedad, las emociones son soberanas y el temor es un pensamiento dominante. Podemos se tan emocionalmente frágiles mientras estamos enfermos porque nuestro bienestar mental se basa, en parte, en la ilusión de la invulnerabilidad.

Y de acuerdo a estudios realizados se descubrió en 1974 que el sistema inmunológico, al igual que el cerebro, podía aprender. El sistema inmunológico es el "cerebro del organismo", como lo dice el neurólogo Francisco Varela, al definir la noción que el organismo tienen de sí mismo: de lo que le pertenece y de lo que no le pertenece.

Otra vía clave que relaciona las emociones y el sistema inmunológico es la influencia de las hormonas que se liberan con el estrés. Cada una ejerce un poderoso impacto en las células inmunológicas , mientras las relaciones relaciones son complejas, la principal influencia es que mientras estas hormonas aumentan en todo el organismo, la función de las células inmunológicas se ve obtaculizada: el estrés anula la resistencia inmunológica, al menos de una forma pasajera, supuestamente en una conservación de energía que da prioridad a la emergencia más inmediata, que es una mayor presión  para la supervivencia. pero si el estrés es constante e intenso, esta anulación puede volverse duradera.

Emociones negativas: los datos clínicos.
Cuando una persona se encuentra muy asustada al momento de una operación médica, las personas sufren hemorragias abundantes, infecciones y complicaciones, además de tardar tiempo en recuperarse. La razón es evidente: el pánico y la ansiedad elevan la presión sanguínea, y las venas dilatadas por la presión sangran más abundantemente que en ocasiones provocan la muerte, las emociones perturbadoras son malas para la salud hasta cierto punto.
Se descubrió que las personas que presentan ansiedad crónica, prolongados periodos de tristeza y pesimismo, tensión continua u hostilidad incesante, cinismo o suspicacia implacables, tenían el doble de riesgo de contraer una enfermedad, incluidas asma, artritis, dolores de cabeza, úlceras pépticas y problemas cardíacos, presentando un factor de riesgo tan dañino como lo son, por ejemplo, el hábito de fumar o el colesterol elevado para los problemas cardíacos.
Y la ira también es un factor de riesgo ya que la tendencia a la misma es un pronosticador más certero de jóvenes agonizantes que otros factores de riesgo como el de fumar. El hecho de estar furiosos duplica son creces el riesgo de ataques cardíacos en personas que ya sufrían enfermedad cardíaca; el riesgo elevado se prolongaba durante unas dos horas después de provocada la ira. El tener conciencia de la ira cuando comienza a producirse, es una aplicación de inteligencia emocional y la habilidad para regularla una vez que ha comenzado se mejora con la aplicación de empatía.
Así podremos describir las emociones perturbadoras a las cuales llegamos por momentos de desaliento o simple costumbre,sin embargo como seres humanos estamos para aprender y mejorar nuestra persona y nuestro entorno.
Continuará...

Comentarios de blogs (tarea 5 2do parcial)

Como parte de nuestra tarea es poder dar un comentario de algunos de los blogs de nuestros compañeros, así que aquí les van:

La primera con la que me encontré fue Rosy, quién tiene una imagen muy fresca, clásica y juvenil con la que envuelve e hizo que leyera muy a gusto, el contenido de información es un poco extensa, ya que da buenos detalles y plantea su forma de ser en las palabras que escribe, así que solo tiene para mi unos detalles de expresión. http://rous9turismo.blogspot.com

Ahora otra niña: Fany, la cuál se deja llevar por sus lecturas y valla que es difícil alejarte una vez que comienzas, es explicita y concreta al escribir así que te queda clara la idea que da, además de contagiarte su gusto por los libros que ha leído, creo también ha tenido en claro que leer. http://stefany-mc.blogspot.com/

Otro amigo y compañero a exponer es Zury, del quién me encanto su tapiz y presenta una imagen muy seria y sin lentes, sin embargo es muy carismático, y al igual que sus escritos sencillo, platicador y con un toque risueño, a mi parecer te lleva como lector de la mano y con las palabras adecuadas, no pierde el sentido de lo que dice y tiene una buena explicación, me encantan sus puntos de vista ya que es la forma en que él transmite lo que aprende se sus lecturas, y también para que lo lean les dejo su link: http://zurinef.blogspot.com/

Bueno por hoy dejamos la tarea en paz, así que continuaremos mañana, buena noche.

Análisis personal de los obstáculos para el trabajo en equipo (Tarea 4 2do parcial)

El difícil trabajo en equipo, pero del cual no se puede escapar ya que como en todo momento somos personas y aprendemos unas de otras, además la convivencia y ayuda mutua es necesaria para mejorar nuestro entorno, actividades y la vida misma.

Estoy de acuerdo que nadie es un experto en dar lo mejor de sí en todo momento, ya que siempre hay momentos de nuestra vida de los cuales no presumimos, pero son los mejores para levantarse y hacernos ver de lo que somos capaces de mejorar o realizar.

En la clase de negociación hablamos sobre los obstáculos para el trabajo en equipo los cuales se enumeran en cinco: obstrucción, agresión, deseo de reconocimiento, alejamiento y dominación, y como toda persona me he dejado llevar en algún momento por ellos, son embargo paso a paso con la información establecida, los buenos comentarios entre los compañeros y las diferentes experiencias a lo largo de mi vida me han hecho pensar y valorar mi actitud y las acciones que en cierto momento me llega a invadir.

Me considero una persona que respeta las opiniones y me gusta que en un equipo todos aporten algo aunque esto sean disgustos, ya que así se logran ver mayores beneficios es una muestra de una buena relación, pero en ocasiones las obstrucciones que realizó no son con el afán de rechazar ideas, sino de apoyar al que esta hablando, digamos que pienso en voz alta, pero trabajo reservando mis posibles comentarios.

En el punto de agresión mi voz es un gran problema para mí, ya que muchas veces mi tono les resulta agresivo, pero lo importante es aclarar los sentimientos y enfocarnos en las actividades a realizar, ya que en ningún momento se trata de ofender, tal vez si me resulta molesto tener que ir detrás de las personas para lograr hacerlas trabajar y en ese momento mi tono de voz no será para nada amable, pero ahora si tiene una razón.

Estoy en contra de un reconocimiento propio, creo que los mejores para hacerte sentir y ver un reconocimiento son las demás personas y a mí me gusta hacer el reconocimiento de las habilidades de mi equipo ya que en ocasiones nos invade el temor y un buen apapacho no caería mal,  para mí serían solo logros propios dichos a mi interior los cuales dejan una satisfacción que puedo transmitir.

Y por consecuencia el alejamiento es una actitud que me molesta y no la puedo admitir en mí, ya que por muy simple que sea una actividad me gusta que tenga una seña de que yo participe, a mi parecer es no darle importancia a tu persona y a la vida, nada es tan simple todo lo contrario hay que disfrutar cada cosa que hacemos.

Y en lo que corresponde a dominación como ya lo había mencionada me gustan las opiniones de las personas con las que trabajo, y prefiero tomar decisiones rápidas a sobre pasar la autoridad del equipo, así que me gusta trabajar con orden y opiniones.
Y bueno creo ahora si ya me excedí con la información, hasta la próxima.

COMENTANDO EL LIBRO (tres del 2do parcial)

Manejarse con el corazón

Las emociones ya no solo representan temas de parejas sino también la buena relación con tu entorno, uno muy importante: el trabajo. La idea de costo-efectividad de la inteligencia emocional es relativamente nueva para las empresas, algo que algunos gerentes puede resultarles difícil de aceptar; los motivos son evidentes ya que las consecuencias que tiene para un grupo de trabajo el que alguien sea incapaz de evitar un estallido de ira o no contenga la menor sensibilidad con respecto a lo que siente la gente que lo rodea. Tales efectos nocivos para la persona perturbada son que no puede recordar, atender ni aprender a tomar decisiones con claridad.

El liderazgo no es una dominación, sino el arte de persuadir a la gente a trabajar hacia un objetivo común. La aplicación de inteligencia emocional resulta en: ser capaz de ventilar las quejas como críticas útiles, crear una atmósfera donde la diversidad resulta valiosa en lugar de ser un motivo de fricción y trabajar eficazmente en equipo.

Una crítica ingeniosa se centra en lo que la persona ha hecho y puede hacer en lugar de convertir un rasgo del carácter en un trabajo mal hecho. El arte de la crítica esta intrínsecamente vinculado con el arte del elogio siendo específicos, ofreciendo una solución, mostrándose sensibles y de forma presente.

La diversidad es tratar con los diversos prejuicios que llegamos a formar en las primeras etapas de nuestra vida, siendo una especie de aprendizaje emocional que provocan ciertas reacciones, las cuales son difíciles de erradicar por completo.

Cada vez que la gente se une para colaborar, ya sea en una reunión del planteamiento ejecutivo o como equipo que trabaja para obtener un producto compartido, existe un sentido muy real en el que tienen un CI grupal, la suma total de los talentos y habilidades de todos los que participan. La clave para un elevado CI grupal es la armonía social.

Aprendamos a manejar los sentimientos para crecer como personas y mejorar nuestras relaciones y mejorar a nuestras futuras generaciones haciendo un mejor entorno, nos vemos pronto.

Comentario de la película (tarea 3 2do parcial)

"Escritores de la Libertad"
Una pequeña muestra en película de lo que acontece en el mundo, y también una gran forma de tomar en cuenta las actitudes y acciones que tenemos en la vida. 

La puesta en escena de una profesora que se integra a una difícil situación profesional, ya que sus nuevos alumnos son personas problemáticas y pesadas, sin embargo su empeño, ideas y objetivos con los que quiere alcanzar un éxito de su enseñanza y el beneficio moral hacia sus alumnos, reflejado en los cambios de actitud, en la forma de ver la vida y en la manera de quererse a sí mismos.

Las pruebas son constantes para poder sostener primero su persona ya que se enfrenta con seres queridos, con los cuales tiene que generar negociaciones que conllevan alcanzar objetivos determinados en lo que en este momento de su vida es importante y relevante, su trabajo.

Pero tales objetivos se relacionan con lo que ha ido formando a lo largo de su vida, que son los valores propios, la actitud positiva, la optimismo y ganas de dejar algo en las personas con las que convive y ahora son sus alumnos; al enfrentarse a una situación donde los alumnos son personas lastimadas y encerradas en una mentalidad pesimista y cuadrada, muestra como todos con esa chispa que tienen determinadas personas se  ayuda y además de tener buena actitud con  las cuales se generan mejores acciones. No solo se trataba de que pasarán su ciclo escolar, para la profesora fue ayudarles a poder ver lo que ellos tienen en su ser, que no son solo problemas que también hay formas de aprender y mejorar, de solucionar problemas y ayudarse uno al otro, que no todo se reduce a tu grupo de amigos, y que aunque aparentemente luzcas diferente, las personas llegamos a tener mucho en común.

La profesora no ganó por obtener el trabajo, sino por aportar y generar un apoyo para sus alumnos, los hizo darse cuenta de muchos errores, de pensamientos que solo los llevaban al mismo callejón sin salida, del cual se quejaban pero no realizaban acciones concretas para poder beneficiar a los demás.

Queda claro que no se necesita ser una profesora con alumnos pesados para poder otorgar un beneficio a este mundo, que día a día se construyen acciones en las cuales podemos ser un cambio, una mejora y el apoyo de alguna otra persona, aportando ideas, acciones y actitudes que motiven y mejoren nuestro entorno, y aunque en ocasiones estemos derrotados también eso nos hace crecer.

Y como se vio las negociaciones siempre están presentes solo es cuestión de actitud y forma de plantearlas, teniendo en cuenta que claro, no siempre se gana o de que forma quieres ganar, hay que saber a donde vamos, que siempre se debe contar con alternativas además tales negociaciones debemos ganar ambas partes.

Dar lo mejor de uno persona, depende de la misma persona, así que no hay que poderlos difíciles hay que aportar y disfrutar de lo que te ofrece la vida.

Espero les guste mis ideas...gracias por leerme.

REPORTE DEL LIBRO (dos del 2do parcial)

Inteligencia Emocional Aplicada

Hablando sobre las grandes diferencias entre el mundo emocional de las nenas y los varones las cuales ponen al descubierto las fuerzas que hacen que una relación se mantenga o quede destruida. En efecto, en una pareja existen dos realidades emocionales, la de él y la de ella. Las raíces de estas diferencias emocionales, aunque pueden ser en parte biológicas también pueden remontarse a la infancia, y a los mundos emocionales separados en los que viven mientras crecen. Se tienen juegos diferentes para él y para ella dependiendo la edad y también enmarcan sus preferencias de amigos conforme adquieren universos sociales, hasta llegar a la adolescencia donde se relacionan mejor, pero mientras las lecciones de cómo manejar las emociones son muy distintas.

Debido a que las nenas desarrollan la facilidad con respecto al lenguaje más rápidamente que los chicos, son más expertas en expresar sus sentimientos y más hábiles para usar palabras que exploran y sustituyen reacciones emocionales tales como peleas físicas.

La diferencia clave entre los sexos es: los varones se enorgullecen de su autonomía y su independencia inflexible, mientras las nenas se consideran parte de una red de relaciones. Así los varones se ven amenazados por cualquier cosa que pueda desafiar su independencia, mientras que las nenas sienten lo mismo cuando se produce una ruptura en sus relaciones, y en la charla los hombres se contentan con hablar de “cosas”, mientras las mujeres buscan la conexión emocional.

Estos contrastes en el aprendizaje de las emociones favorecen habilidades muy distintas: las chicas se vuelven “expertas en interpretar señales emocionales verbales y no verbales y en expresar y comunicar sus sentimientos”, y los chicos en “minimizar las emociones que tienen que ver con la vulnerabilidad, la culpabilidad, el temor y el daño”. Del mismo modo, suele ser más fácil interpretar los sentimientos observando el rostro de una mujer que el de un hombre.

En general hombres y mujeres necesitan diferente sintonía emocional, en el caso de los hombres, los cuales evitan el fervor de las discusiones, agresiones o críticas teniendo un bloqueo de actitud en comparación con las mujeres que sienten compelidas a buscarlas tanto una solución a problemas como a obtener una respuesta del hombre bloqueado, con lo cual se intensifican las quejas volviéndose una frustración para ambos haciendo un descontrol.

El consejo para hombres consiste en que no soslayen el conflicto sino que se den cuenta de que cuando una mujer les plantea alguna queja o desacuerdo tal vez lo está haciendo como un acto de amor, intentando mantener la salud y el desarrollo de una relación, al desdeñar las quejas se hace un ambiente de respeto y buen escucha, serenando las actitudes.

El consejo para mujeres es: tener cuidado de no atacar a la persona, quejarse de lo que él hizo, pero no criticarlo como persona ni expresar desdén. Las quejas no son ataques al carácter sino más bien una clara afirmación de que un acto determinado resulta perturbador para la mujer.

Dado que sentirse escuchado a menudo es exactamente lo que buscan varones y nenas, un acto de empatía emocional es un reductor magistral de la tensión, cada emoción fuerte tiene en su raíz un impulso hacia la acción, manejar esos impulsos resulta básico para la inteligencia emocional.

Y bueno hasta aquí, nos vemos pronto.

MÁS DE INTELIGENCIA EMOCIONAL (uno del 2do parcial)

Expresividad y contagio emocional

Queda más que claro como las personas nos conformamos a partir de otras, los sentimientos que formamos, las reacciones que realizamos y la manera en que aprendemos, es por el diario intercambio de pensamientos, actitudes y palabras que nos damos unos a otros.

La imitación cotidiana de los sentimientos es comúnmente bastante sutil, un ejemplo es cuando la gente ve un rostro sonriente o un rostro airado, el suyo da muestras de ese mismo estado de ánimo a través de ligeros cambios faciales en los músculos. Y en la interacción de dos personas, la dirección en que se transmite el estado de ánimo es del que es más energético, que al que es más pasivo. Pero algunas personas especialmente susceptibles al contagio emocional; su sensibilidad innata hace que su sistema nervioso autónomo se dispare más fácilmente, y son las personas que suelen ser más empáticos o conmovidos por los sentimientos de los demás.

El grado de compenetración emocional que las personas sienten en un encuentro queda reflejado por la exactitud con que se combinan sus movimientos físicos mientras hablan, un indicador de cercanía del que típicamente no se tienen conciencia.

He aquí entonces: la comodidad o incomodidad que uno siente con alguien es en cierto modo física. Es necesario tener un ritmo compatible, coordinar los movimientos, sentirse cómodo.

Y para complementar los ejemplos: La sincronía entre profesores y alumnos indica en qué medidas se sienten compenetrados; estudios efectuados en aulas muestran que cuanto mayor es la coordinación de movimientos entres profesor y alumno, más amigables, contentos, entusiasmados, interesados y sociables se muestran mientras interactúan. En una pareja la sincronía refleja la profundidad del compromiso, si uno está más comprometido, los estados de ánimo comienzan a confundirse, ya sean los positivos o los negativos.

En resumen, la coordinación de los estados de ánimo es la esencia de la compenetración, un determinante de la efectividad interpersonal, y una habilidad para desarrollar inteligencia emocional.

LIBRO, LIBRO...

Siguiendo lo que es sintonía y empatía, en todo esto del manejo de las emociones, se prosigue con la paciencia, la cual surge como alternativa a las rabietas, al menos de vez en cuando, pero ser paciente no surge de la nada, es también resultado del autogobierno y manejo de las emociones.

En fin conocer a la gente y adelantarte a sus reacciones hace posible un arte de relacionarte con las mismas, exigiendo la madurez de de tus mismas emociones, principalmente del autogobierno y la empatía.

La manera en que se presentan las emociones y se expresan es una clave buena o mala de competencia social, y de acuerdo al libro existen reglas básicas de demostración de sentimientos las cuales recavadas por consenso muestran la forma adecuada y cuándo se deben expresar:

Minimizar las muestras de emoción - Esta es la norma japonesa para los sentimientos de aflicción en presencia de alguien con autoridad.

Exagerar - Lo que uno siente magnificando la expresión emocional (está es más expresada en un niño quejándose con su madre del tormento al que lo somete su hermano mayor).

Reemplazar - Un sentimiento por otro; esto entra en juego en algunas culturas asiáticas en las que es descortés decir que no, y en lugar de eso hacen promesas positivas (aunque falsas).

Lo bien que uno emplee estas estrategias, y sepan cuándo hacerlo, es un factor de la inteligencia emocional. Al educar los sentimientos, las emociones son al mismo tiempo el medio y el mensaje.

En cada encuentro que tenemos como seres humanos enviamos señales emocionales, y esas señales afectan a aquellas personas con las que estamos. Cuando más hábiles somos socialmente, mejor controlamos las señales que emitimos.

La gente que es capaz de ayudar a otros a calmar sus sentimientos poseen un producto social especialmente valioso; son almas a quienes otros recurren cuando padecen alguna importante necesidad emocional.

Queda muy claro que todos formamos parte de la caja de herramientas del otro para el cambio emocional, para bien o para mal; pero en cuando se va aprendiendo y aplicando toda persona a tu alrededor es para bien.

Vamos a dormir... o a caminar, cantar, bailar, cocinar, o quizás a seguir leyendo... pero sobre todo a disfrutar de la vida. Nos vemos pronto.

CONTINUANDO LA LECTURA (7)

Los estados de ánimo cambian mucho y no siempre son malos, esta otro ejemplo llamado "estado de flujo" donde al disfrutar tanto de la acción junto con el sentimiento la persona se deja llevar en un estado de disfrute total. Es la ausencia del yo, paradójicamente, la persona que se encuentra en este estado muestra un perfecto control de lo que está haciendo y sus respuestas guardan perfecta sintonía con las exigencias cambiantes de la tarea. Y aunque la persona alcanza un desempeño óptimo mientras se encuentra es este estado, no le preocupa cómo está actuando ni piensa en el fracaso: lo que la motiva es el puro placer del acto mismo. Es una forma de realizar lo que nos gusta, dedicarnos en una tarea que nos haga sentir en armonía y placer.

Un ejemplo muy claro es: Los pintores deben sentir deseos de pintar por encima de todas las cosas. Si el artista que está delante del lienzo empieza a preguntarse por cuánto lo venderá, o qué pensarán los críticos de su obra, no logrará seguir un camino original. Los logros creativos dependen de la inmersión en el único objetivo. Un camino para desarrollar un estado de flujo es a partir de estados positivos donde se aprenda a desarrollar capacidades, ocupándose en una tarea adecuada, algo que nos guste y ceñirse a eso. Buscar el aprendizaje es una forma más humana, más natural y eficaz para ordenar la emociones al servicio de la educación.

otro punto importante para el mejor desarrollo del humano es la empatía, la cual se construye sobre la conciencia de uno mismo; cuándo más abiertos estamos a nuestras propias emociones, más hábiles seremos para interpretar los sentimientos.

Para poder comprender a las personad, no solo depende de lo que expresen en palabras, sino también en movimientos, gestos, tono de voz y hasta mirada, con lo que correspondería a conocer lo que de verdad sienten. La sintonía para aprender a desarrollar empatía se produce de forma tácita, como parte del ritmo de las relaciones que se lleven a cabo en la vida, abriéndonos espacios para mejorarla.

Esto parecería significar que el cerebro está diseñado desde el principio para responder a expresiones emocionales específicas, es decir que la empatía es algo que proporciona la biología. En resultado la empatía nos lleva a relacionarnos socialmente; la capacidad de conocer los sentimientos de otro y de actuar de una manera que dé nueva forma a esos sentimientos, ser capaz de manejar las emociones de otro es la esencia del arte de mantener relaciones. La sintonía con otros exige un mínimo de serenidad de uno mismo.

Así que aplicar un conocimiento de uno mismo, trae consigo la mejoría a su alrededor, apliquemos inteligencia y mejoremos nuestros sentimientos al igual que de los que nos rodean, con una empatía y apoyo para aprender y crecer.

Nos vemos pronto... hasta mañana.

OTRO REPORTE DEL LIBRO (6)

Como debe ser, continuo aprendiendo la forma en que el cerebro atiende las emociones, y estás son parte del ser humano a más no poder, así que lo mejor no es quejarse ni tratar que desaparezcan en un día, sino aprender, pensar y desarrollar un equilibrio con el cual se disfrute cada momento que se tiene en este mundo.

Existe un grado en que los trastornos emocionales pueden interferir en la vida mental, los alumnos que se sienten ansiosos, enfurecidos o deprimidos no aprenden; la gente que se ve atrapada en esos estados de ánimo no asimila la información de manera eficaz ni la manejan bien.

He leído que cuando las emociones entorpecen la concentración, lo que ocurre es que queda paralizada la capacidad mental cognitiva que los científicos denominan "memoria activa", la capacidad de retener en la mente toda la información que atañe a la tarea que estamos realizando, sin poder pensar correctamente. A lo cual se debe responder con un entusiasmo, el cual logra apartar y mantener pensamientos alentadores, con los cuales se reintegra el camino del cerebro.

Y la demora de gratificación autoimpuesta y dirigida a un objetivo, es tal vez la esencia de la autoregualación emocional: la capacidad para rechazar un impulso al servicio de un objetivo; sea este construir una empresa, resolver una ecuación algebraica o conseguir un premio importante. La inteligencia emocional como metacapacidad, determina lo positiva o negativamente que la gente puede utilizar sus otras capacidades mentales, es tan maravillosa la mente que aveces me da miedo seguir conociendo.

Lo que me gusto esta ves fue la información sobre el buen humor, el cual, mientras dura, favorece la capacidad de pensar con flexibilidad y con mayor complejidad, haciendo que resulte más fácil encontrar soluciones a los problemas, ya sean intelectuales o interpersonales. Esto sugiere que una forma de ayudar a alguien a analizar un problema es contarle un chiste. La risa, en tanto euforia, parece ayudar a las personas con mayor amplitud y asociar más libremente, notando las relaciones que de otro modo podrían habérseles escapado: una habilidad mental importante no sólo para la creatividad, sino para reconocer relaciones complejas y para prever las consecuencias de una decisión determinada.

Hablando de optimismo es una forma en como las personas miran sus éxitos y fracasos, y estos últimos se retoman ya que son vistos como algo que puede ser modificado de manera en que logren un éxito en la siguiente oportunidad, mientras los pesimistas asumen la culpa del fracaso, adjudicándolo a alguna característica perdurable que son incapaces de cambiar.

Una fuente de punto de vista positivo o negativo puede muy bien ser el temperamento innato; algunas personas, por naturaleza, tienen tendencia a una u otra actitud. Desarrollar una competencia de cualquier clase se refuerza la noción de autosuficiencia, haciendo que la persona esté más dispuesta a correr riesgos y a buscar mayores desafíos. Y superar esos desafíos a su vez aumenta la noción de utilizar de manera óptima sus habilidades... o que haga lo necesario para desarrollarlas.

Creo volví a exceder mis lineas, así que mejor aquí le corto, hasta mañana, dulces días.

Algunas de mis negociaciones...

Como tengo que explicar mejor el tema de negociaciones, hablare de unos pequeños ejemplos que he realizado con otros de mis compañeritos, resaltando la última etapa de negociación , la cual era la control/evaluación dejando en claro algo de lo aprendido en las mismas.

Ejemplo 1: Con Lore al llevar a cabo el servicio de barra en un evento.

El plazo: durante ese evento toda la noche.

Condiciones: como eramos cuatro, le propuse que ella con Jessi cobraban las bebidas, mientras Mirza y yo las preparábamos, así se mejoró la atención.

Las medidas: solo mantenernos en nuestros puestos para tener un orden.

Comparación: se mejoró el servicio y trabajo realizado en la barra. Notas: el tomar en cuenta las habilidades de cada persona ayuda a mejorar las actividades a desarrollar.

Ejemplo 2: Quedar con Fany en un lugar, para poder irnos juntos a una comida, pero ella quería pasar primero a su casa.

Plazo: fue de 30 minutos, en lo que pasaba a su casa. Condiciones: no llegar tarde, ya que la dejaríamos. Medidas: dejarle un tiempo de tolerancia, o llamarse para apresurarla.

Comparación: tomar decisiones y acciones, para hacer cumplir. Notas: la atención de que ella llamará para darle más tiempo le ayudó.

Ejemplo 3: Con Nef, al realizar la kermes en el CU y determinar que llevaríamos.

Plazo: Un día de anticipación para dore comprar nuestros materiales. Costos: cada quién los tendría presentes para pagarse de las ganancias.

Condiciones: de acuerdo al tiempo y facilidades de cada uno se determino que comprar o llevar para el día de la kermes.

Medidas: si ya contábamos con algunos materiales en nuestra casa, serían parte del apoyo para la kermes. Comparación: fue más fácil la compra de materiales, así como de llevarlos a la escuela.

Análisis de las concesiones: se determinó quién tenia ayuda o más materiales disponibles.

Notas: organización y disposición para hacer las cosas.

Ejemplo 4: Con Miriam y Toño para realizar un trabajo escolar.

Plazo: un día ya que fue trabajo en equipo. Condiciones: como la información se estuvo trabajando en partes, se les propuso que ellos realizarán la presentación, así terminaríamos el trabajo. Medidas: Darles una información clara y en orden, donde ellos solo revisarían cosas sencillas. Comparación: Se logró contar con la participación de todos los integrantes.

Notas: La organización del trabajo depende de todos los integrantes.

Ejemplo 5: Con Perita en sus ventas de plata, como soy su fiel cliente también hice mis peticiones. Plazos: de acuerdo a mis posibilidades darle abonos. Condiciones: poderle dar hasta 15 pesos, en un día, o en un periodo no conocido.

Medidas: la buena platica y confianza. Notas: saber llevar nuestra amistad y no darle siempre abonos tan pequeños, para terminar más rápido.

Bueno queda claro que en cualquier circunstancia de la vida, se logra aprender y realizar una negociación donde se gane o se ceda, así que lo importante es realizarla, nos vemos.

Proceso de Negociación

Continuando y terminando con las etapas de la negociación; como ya había escrito, el proceso de negociación esta en siete etapas, las primeras ya descritas: preparación, apertura y exploración.

La etapas siguientes son la presentación, clarificación, acción final y control/evaluación, las cuales complementan y reafirman la acción de la negociación.

En la presentación enunciamos las expectativas, relacionadas como necesidades mutuas y mostrando soluciones y beneficios, tanto para la empresa como para el negociador, se hace un recuento de información por ambos lados, la cual ayuda a generar mayores beneficios.

De la mano con la presentación esta la clarificación, ya que se aclaran dudas y responde a las posibles objeciones con los argumentos e información respaldada. Se deja en claro los intereses por ambas partes, estableciendo concesiones adecuadas y sin espacios perdidos, se supera la resistencia y se mejora la relación entablada.

Casi por terminar el proceso de negociación viene la acción final en donde se identifican los signos de aceptación con la empresa, el entablar la conversación con el personal de la empresa para poder ayudar a decidir, y de la mejor manera; llegando a una decisión. En esta acción final se agradece el tiempo otorgado, así como colaboración y ayuda recibida, sin embargo se debe tener la persuasión sobre las personas para tener el éxito en la negociación.

La etapa final para el negociador resultaría ser el control/evaluación, en la cual se toma análisis de lo realizado para retomarlo y adquirir conocimiento. Tomar en cuenta plazos, los costos y las condiciones en que se llevo a cabo cada etapa y así dejar en claro como se llevo a cabo tal negociación, las notas y observaciones necesarias para mejorar en la próxima negociación y así aplicar mejor los conocimientos adquiridos.

Así que aplicar negociación con un mejor control y evaluación para obtener buenos resultados.

CONTINUACIÓN DEL LIBRO (5)

Hablando de emociones y aprendiendo a tomarlas de la mejor manera, además de conocernos y prender de todo. Continuando leyendo hablaba de que dominar nuestras emociones es en cierto modo una tarea absorbente: la mayor parte de lo que hacemos -sobre todo nuestro tiempo libre - es un intento por dominar nuestros estados de ánimo. Toda nuestra actividad, desde leer una novela o ver televisión, hasta las actividades y los compañeros que elegimos, resulta ser una forma de hacernos sentir mejor.

El diseño del cerebro significa que muy a menudo tenemos poco o ningún control sobre el momento en que somos arrastrados por la emoción, o sobre cual será esa emoción. Pero sí podemos decir cuanto tiempo tiempo durará una emoción. Así que lo importante no es evitar cualquier sentimiento, sino mejorar y no darle tanto lugar, en el caso que sea un mal estar.

El ejemplo de la ira o cualquiera de sus variaciones hace referencia que cuando alguien es atrapado en este ánimo, si no modera sus pensamientos, termina en acciones descontroladas y con mayores problemas que cuando comienza a molestarse, llevando a ira construida sobre ira.

El poder de la distracción para esto,consiste en detener toda esa serie airada de pensamientos, mejorando cualquier situación y haciendo reflexionar a las personas, entretenerse en acciones diferentes y de acuerdo a los gustos es aplicar una inteligencia.

Otro punto en contra de las personas y su aprendizaje de la vida emocional son, las preocupaciones, las cuales son un ensayo de lo que podría salir mal y como enfrentarse a ello; la tarea de la preocupación es alcanzar soluciones positivas con respecto alos peligros de la vida anticipándose a los riesgos antes de que surjan.

Las preocupaciones se expresan casi siempre en el oído de la mente, no es su ojo -es decir en palabras, no en imágenes -, hecho que tiene importancia para el control de la preocupación, que cuando llega excederse termina en ansiedad, la cual arrastra a una obsesión.

Sin embargo, el estado de ánimo que por lo general la gente se esfuerza más en superar es la tristeza, y no toda tristeza debería evitarse; la melancolía como cualquier estado de ánimo, tiene sus beneficios. La tristeza provocada por la pérdida tiene ciertos efectos invariables: reduce nuestro interés por la diversión y el placer, fija la atención en lo que se ha perdido y socava nuestra energía para comenzar nuevas empresas... al menos de momento. En resumen, refuerza una especie retirada reflexiva de las actividades de la vida y nos deja en un estado suspendido para llorar la pérdida, reflexionar sobre su significado y, finalmente, hacer los ajustes psicológicos y los nuevos planes que nos permitan continuar con nuestra vida.

Plantear estrategias para desafiar los pensamientos de melancolía consisten en dos sentidos. Uno de estos es la cavilación: cuestionar su validez y pensar alternativas más positivas. El otro es programar expresamente acontecimientos agradables que sirvan de distracción. Y bueno, según afirma una teoría, el llanto puede ser la forma en que la naturaleza hace bajar los niveles de las sustancias químicas del cerebro que preparan la perturbación, reacción que ayuda a mejorar.

Una forma más constructiva de levantar el ánimo, de acuerdo a la lectura y a Tice; consiste en conseguir un pequeño triunfo o un éxito fácil: abordar alguna tarea de la casa postergada durante mucho tiempo o alguna otra actividad que se quería resolver. Del mismo modo, mejorar la propia imagen también era una forma de levantar el ánimo, aunque sólo fuera en la forma de vestirse o de maquillarse.

Así que aponerse bonitos para levantarse y seguir disfrutando de esta hermosa vida, buena noche, hasta aquí le dejamos para saborear un rato.

CONTINUANDO EL LIBRO (4)

Comencemos con una gran lección:

Según cuenta un antiguo relato japonés, un belicoso samurai desafió en una ocasión a un maestro zen a que explicara el concepto de cielo e infierno. Pero el monje respondió con desdén: "No eres más que un patán. ¡No puedo perder el tiempo con individuos como tú!".

Herido en lo más profundo de su ser, el samurai se dejó llevar por la ira, desenvainó su espada y gritó: "Podría matarte por tu impertinencia".

"Eso", repuso el monje con calma, "es el infierno."

Desconcertado al percibir la verdad en lo que el maestro señalaba con respecto a la furia que lo dominaba, el samurai se serenó, envaino la espada y se inclinó, agradeciendo al monje la lección.

"Y eso", añadió el monje, "es el cielo."

El súbito despertar del samurai a su propia agitación ilustra la diferencia crucial que existe entre quedar atrapado en un sentimiento y tomar conciencia de que uno es arrastrado por él.

Tomar en cuenta nuestros sentimientos y acciones son la plena ilustración de lo que nos conocemos, y en este capitulo es esa la premisa, ya que es una base fundamental para arreglar y mejorar nuestra vida.

La frase de Sócrates "Conócete a ti mismo" confirma esa piedra angular de la inteligencia emocional: la conciencia de los propios sentimientos en el momento en que se experimentan, ayudan a reforzar otros rasgos de la personalidad como independencia, seguridad, salud psicológica y ante todo una visión positiva de la vida.

El ser humano esta hecho de una manera sorprendente con cada parte que lo forma y aún más los sentimientos, los cuales tienen razón de ser, la cual es complementar la vida, el sabor y sazón de cada persona, hasta ahora queda claro que las decisiones no pueden tomarse correctamente sólo gracias a la racionalidad; exigen sentimientos viscerales, la sabiduría emocional acumulada gracias a las experiencias pasadas.

Quienes tienen una sintonía natural con la voz de su corazón -el lenguaje de la emoción- están seguros de ser más expertos en la articulación de sus mensajes, resulta una "sabiduría inconsciente", los significados sentidos de nuestros sueños y fantasías, los símbolos que personifican nuestros más profundos deseos.

El objetivo es el equilibrio, no la supresión emocional: cada sentimiento tiene su valor y su significado, una vida sin pasión sería un aburrido páramo de neutralidad, aislado y separado de la riqueza de la vida misma. Pero, como señaló Aristóteles , lo que se quiere es la emoción adecuada, el sentir de manera proporcionada a las circunstancias. Cuando las emociones son demasiado apagadas crean aburrimiento y distancia; cuando están fuera de control y son demasiado extremas y persistentes, se vuelven patológicas, como en la depresión inmovilizante, la ansiedad abrumadora, la furia ardiente y la agitación maníaca.

Así que en la vida el sufrimiento es más que solo dolor o malestar, es una contribución constructiva que hace a la vida creativa y espiritual; el sufrimiento puede templar el alma. Es una gran compensación el conocerse y además el aprender, saber actuar y mejorar en cada acción y decisión.

Los dejo con ganas de saber más... pues hasta aquí no llega esto, buena noche.

REPORTE DEL LIBRO (3)

La naturaleza de la inteligencia emocional, el capitulo donde expone la relación entre emoción e inteligencia, conceptos que no son contrarios, después de todo; ya que de acuerdo a los diferentes estudios realizados sobre el desarrollo del hombre enfocado en su cociente intelectual, muestran ser el antecedente de que no todo depende de la inteligencia; sino que en gran medida se tienen “otras características” que manejan en cierto punto su vida.

Existen muchas excepciones a la regla de que el CI predice el éxito, más excepciones que casos que adaptan a la misma. En el mejor de los casos, el CI contribuye aproximadamente en un 20%, a los factores que determinan el éxito en la vida, con lo que el 80% queda para otras fuerzas. La vida emocional es un ámbito que, al igual que las matemáticas y la lectura, puede manejarse con mayor o menor destreza y requiere un singular conjunto de habilidades. Y saber hasta qué punto una persona es experta en ellas es fundamental para comprender por qué triunfa en la vida, mientras otra con igual capacidad intelectual acaba en un callejón sin salida: la aptitud emocional es una meta-habilidad y determina lo bien que podemos utilizar cualquier otro talento, incluido el intelecto puro.

Las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas también tienen más probabilidades de sentirse satisfechas y ser eficaces en su vida, y de dominar los hábitos mentales que favorezcan su propia productividad; las personas que no pueden poner cierto orden en su vida emocional libran batallas interiores que sabotean su capacidad de concentrarse en el trabajo y pensar con claridad.

Queda claro que el éxito no depende CI que tenga una persona, sino también de la inteligencia emocional.

Y dentro de esta línea de investigación el psicólogo Salovey en su definición de inteligencia emocional incluye cinco esferas principales que son:

1.- Conocer las propias emociones. La conciencia de uno mismo –el reconocer un sentimiento mientras ocurre- es la clave de la inteligencia emocional. La incapacidad de advertir a nuestros auténticos sentimientos nos deja a merced de los mismos. Las personas que tienen una mayor certidumbre con respecto a sus sentimientos son mejores guías de su vida y tienen una noción más segura de lo que sienten realmente son respecto a las decisiones personales.

2.- Manejar las emociones. Manejar los sentimientos para que sean adecuados es una capacidad que se basa en la conciencia de uno mismo. Las personas que carecen de esta capacidad luchan constantemente contra sentimientos de aflicción, mientras aquellas que la tienen desarrollada pueden recuperarse con mucha mayor rapidez de los reveses y trastornos de la vida.

3.- La propia motivación. Ordenar las emociones al servicio de un objetivo es esencial, para prestar atención, para la automotivación y el dominio, y para la creatividad. El autodominio emocional –postergar la gratificación y contener la impulsividad- sirve de base a toda clase de logros. Y ser capaz de internarse en un estado de fluidez permite un desempeño destacado en muchos sentidos.

4.- Reconocer emociones en los demás. La empatía otra característica que se basa en la autoconciencia emocional, es la habilidad fundamental de las personas. Las personas que tienen empatía están más adaptadas a las sutiles señales sociales que indican lo que otros necesitan y quieren. Esto los hace mejores en profesiones tales como la enseñanza, las ventas y la administración.

5.- Manejar las relaciones. El arte de las relaciones es, en gran medida la habilidad de manejar las emociones de los demás. Estas son las habilidades que rodean la popularidad, el liderazgo y la eficacia interpersonal.

El cerebro es notablemente flexible y aprende constantemente, los errores en las habilidades emocionales pueden ser remediados: en gran medida, cada una de estas esferas representa un cuerpo de hábito y respuesta que, con el esfuerzo adecuado, puede mejorarse.

Creo por hoy esto resulta muy bueno para compartir, buena noche.

Tarea cuatro

Continuando con las etapas de la negociación los pasos que le siguen a la preparación, (la primera etapa) son la apertura y la exploración.

La apertura es la continuación de dicha preparación, el llevar a cabo los objetivos de una manera real mediante un proceso en el cual yo, en este caso, logré el éxito en la negociación a realizar.

La apertura es el marco de respeto, cordialidad y actitud con la cual llevaré al representante de la empresa dentro de un clima de confianza y serenidad mejorando la presentación del propósito y obteniendo beneficios, ya que al sentir seguridad, cualquier oportunidad se aprovechará y de la mejor manera.

De la mano con la apertura se encuentra la exploración, que a partir de la confianza y concordancia de lo propuesto, se verificarían factores, motivaciones y necesidades de la empresa, descubriendo así posibles problemas a los cuales nosotros como negociadores daremos soluciones, o en dado caso mejorar las acciones en cualquier área, ya que somos capaces de proporcionar mayores beneficios para la empresa.

Dentro de nuestra presentación profesional esta envuelto nuestro papel personal con el cual se favorecen las acciones, con respeto y atención se logra cualquier objetivo a realizar.

Así que el dentro de nuestra persona esta el éxito ha alcanzar y mejorar.

OTRA VEZ DEL LIBRO (2)

"Es con el corazón como vemos correctamente; lo esencial es invisible a los ojos". Antoine de Saint-Exupéry, El principito.

Siguiendo mi lectura, voy a prendiendo de que manera funciona el cerebro con el corazón, y claro esta que nuestro cuerpo es tan grandioso. Por ésta vez aprendiendo de las emociones, logro apreciar que tales emociones que nos llevan a reaccionar en diferentes sentidos, son tan necesarios como el analizar y pensar de manera adecuada las situaciones.

Nuestras emociones, dicen, nos guían cuando se trata de enfrentarnos a momentos difíciles y tareas demasiado importantes para dejarlas solo en manos del intelecto. Cada emoción ofrece una disposición definida a actuar; cada una nos señala una dirección que ha funcionado bien para ocuparse de los desafíos repetidos de la vida humana.

En esencia, todas las emociones son impulsos para actuar, planes instantáneos para enfrentarnos a la vida que la evolución nos ha inculcado. La raíz de la palabra emoción es motere, el verbo latino "mover" además del prefijo "e", que implica "alejarse", lo que sugiere que en toda emoción hay implícita una tendencia a actuar.

Dentro de las personas logramos apreciar dos mentes una que piensa y otra que siente; gracioso pero cierto ya que por medio de las dos se adquiere conocimientos que construyen nuestra vida mental. La dicotomía emocional/racional se aproxima a la distinción popular entre "corazón" y "cabeza"; saber que algo esta bien "en el corazón de uno" es una clase de convicción diferente -en cierto modo una clase de certidumbre más profunda- que pensar lo mismo de la mente racional. Existe un declive constante en el índice del control racional-a-emocional sobre la mente; cuando más intenso es el sentimiento, más dominante se vuelve la mente emocional, y más ineficaz la racional. Estas dos mentes, la emocional y la racional, operan en ajustada armonía en su parte, entrelazando sus diferentes formas de conocimiento para guiarnos por el mundo.

Por lo general existe un equilibrio entre mente emocional y racional, en el que la emoción alimenta e informa las operaciones de la mente racional, y la mente racional depura y a veces veta la energía de entrada de las emociones.

Es la forma en que nuestro cerebro se alimenta, crea y regenera, así que no hay por que dejarse llevar por las emociones o por la lógica, debemos entrelazarlas para estar acertar, lo más que puede pasar es aprender.

Bueno por hoy ya estuvo bien, espero les agrade, saluditos.

Ahora la tarea tres

Siguiendo con la 1ra etapa de la negociación, durante la clase realizamos un ejercicio, el cual me ayudo a entender mejor el tema, además de encontrar otros puntos con los cuales guiar los objetivos que tendré al realizar alguna concesión para la práctica de estancias profesionales, éste nuestro principal objetivo de la materia.

La negociación a realizar partiría de la necesidad de abrir espacios necesarios para complementar la formación académica y el demostrar una actitud competente del universitario en una materia, muestra otra capacidad y oportunidad para adquirir experiencia.

El ejercicio a realizar en clase fue representar los roles de las personas a cargo de empresas y de nosotros como tal negociadores enfrentando la situación de adquirir el espacio para las estancias profesionales. El resultado a partir de un ejercicio, no solo era el juego; sino también el colocarte con toda seguridad de lo que pretender realizar; en éste caso la negociación.

EL estar como negociador me hizo poner mayor atención a la seguridad que debo mostrar al presentarme con el personal de la empresa, ser claro y preciso, dando a conocer lo que ofrece la universidad, que en ese momento seré yo misma. Estar segura también te hace estar tranquila, y para lo cual se necesita de toda la información de la empresa que pueda ayudarte a adquirir mayores beneficios, el llegar a un buen punto en gran parte es nuestra actividad.

Ahora teniendo el rol de empresario, logré apreciar puntos de vista que puedo aplicar a mi favor, el colocarme en el otro lado me hizo pensar en toda esa exigencia, formalidad y preparación que necesita la empresa, comenzando por la forma en que se desenvuelva el negociador, la buena actitud nos lleva a ganancias.

Éste día fue un juego, con el cual logre apreciar mejor a lo que voy a enfrentar, teniendo en cuenta mejor mis objetivos de la mano con mi actitud, esto sería todo. Buen día.

1ra Etapa de la Negociación

Como parte de mi formación académica también hablaré de mi materia de Técnicas de Negociación para el Turismo, para lo cual dedico un espacio de este blog, haciendo énfasis en la clase del día de hoy, que fue la PREPARACIÓN, primera etapa de la negociación.

Esta etapa resulta ser la base para tener en claro diferentes objetivos, acciones y detalles a la hora del planteamiento del tema a negociar; colocar en las mejores palabras el principal interés, resultando ser claro, preciso y sencillo.

El lograr una negociación exitosa a partir de la comunicación y respeto entre los actores genera una ganancia para ambos lados, el tomar en cuenta diferentes puntos en los cuales se puede lograr acciones es la forma de plantear el orden de las cosas a seguir, obteniendo lineas de acción a seguir en los etapas siguientes.

De acuerdo a los objetivos planteados por parte del negociador se ha de ponderar los resultados que se desean obtener y aunque no son certeros, en estos los resultados pueden ser mayores, así que hay que saber tomar en cuenta diferentes datos los cuales ayudan a tener mejor información y con esto una mejor negociación.

Para poder partir en necesario conocer las reglas del juego en esta ocasión resultarían ser los reglamentos establecidos por la universidad, que dejarían en claro que objetivos deseables a partir de estos que son alcanzables. Los siguientes datos que se tomarán en cuenta van relacionados con los intereses propios o de acuerdo a las diferentes empresas con las que se pretende negociar, los datos pueden ir desde muy generales, como lo es el nombre de la empresa, razón social, historia, etc., hasta más administrativos y de gran importancia para la empresa, como lo son horarios, áreas de trabajo, forma de trabajo, en fin; datos que complementan el compromiso que se tiene por parte del negociador hacia la empresa, el llenarnos de información ayuda a tener bases para responder mejor a cualquier negociación encontrada o un cambio de planes que pueda mantener la relación entre los actores.

No solo se trata de plantear como ganar, sino también se trata de conocer cualquier ángulo para ganar más, o en dado caso cambiar de plan, pero con las bases adquiridas.

Bueno esto seria todo acerca de este tema, recordando que podría ser un gran esqueleto para cualquier acción.

¡Buena noche!

Inteligencia Emocional (1)

"Cualquiera puede ponerse furioso... eso es fácil. Pero estar furioso con la persona correcta, en la intensidad correcta, en el momento correcto, por el motivo correcto, y de la forma correcta... eso no es fácil".

Aristoteles, Ética a Nicómaco

Comenzamos con una frase tan correcta, repetitiva y graciosa, pero tal como lo dice; no es tan fácil de hacer. El ser humano tiene grandes alcances, gracias al estudio de diferentes cosas y entre todo esto esta algo muy relevante y tan variable como lo son los sentimientos, la ciencia aplicada a la psicología y con este libro he comprendido que hay que aprender a razonar en el porqué de nuestras acciones, y sacar provecho de lo que más nos gusta: el bienestar, la felicidad, la alegría... el amor.

Y bueno mi interés sobre temas de psicología esta desde hace ya tiempo, de hecho era una opción para dedicarme, pero al final y al cabo la vida me ha llevado a otro lugar. Sin embargo esto no quiere decir que descuide mi cosecha emocional, espiritual y demás; la forma de ir aprendiendo y mejorando mi vida también se resuelve en este tipo de estudios y como lo dice es tener un mapa del corazón humano, hoy en día mejorar nuestras actitudes a pesar de cualquier acción negativa encontrada; porque también la alegría, buen humor y demás actitudes positivas se transmiten.

Bueno un libro interesante para mí de Daniel Goleman, doctor en psicología por cierto, y como el lo dice no es un libro de autoayuda, trata de una descripción del cerebro, de como se crean las emociones, que por cierto; nada que ver con el corazón, todo es la arriba y las diferentes reacciones las da el cerebro, y si lo sabemos pero ¿qué tanto lo tenemos en cuenta?.

Aunque el semestre se ha tornado costoso en tiempo, no tengo que quejarme, ahora solo me queda dedicarme, comprometerme y realizar mi mejor esfuerzo, estamos aprendiendo a lidiar con trabajo y gustos, la lectura... grandes beneficios. Y bueno seguiremos comentando sobre este libro, que valla me esta dejando mucho.

Dejo otra buena frase:

" La vida es una comedia para aquelos que piensan y una tragedia para aquellos que sienten".

Horace Walpole.

Por hoy de mi último año

Llegando a un nuevo ciclo escolar, en el termino de mi carrera profesional; todo un gran sentimiento, ya que se concluye otra etapa de mi vida. Digamos que es entre la emoción para llegar al final y también la nostalgia ya que he conocido y aprendido mucho, teniendo grandes amigos, desarrollando habilidades y creando expreriencias jamás pensadas.
Apesar de que no me paso por la cabeza estar en el CUT, y mucho menos en Turismo, esto ha llegado a ser relevante y sorprendente, pues cambió mucho mi perspectiva en la vida.
Bueno ya casi terminamos, pero de aquí al termino queda un tiempo; el cual lo tendré que disfrutar y mejorar... Bon jour.