UNO MÁS DEL LIBRO (octavo del 2do parcial)

El temperamento no es el destino

El temperamento puede ser definido en función del humor que tipifica nuestra vida emocional. En cierta medida, cada uno de nosotros posee una amplia gama emocional; el temperamento nos es dado en el nacimiento, forma parte de la lotería genética que tiene una fuerza apremiante en el desarrollo de la vida. Cualquier padre lo ha visto: desde el nacimiento un niño será sereno  y plácido o irritable y difícil. La pregunta es si esa estructura emocional determinada biológicamente  puede ser modificada por la experiencia.

Los niños tímidos parecen llegar a la vida con un circuito nervioso que los hace más sensibles incluso a la tensión más suave: desde el nacimiento, su corazón late más rápido que el de otros niños en respuesta a situaciones extrañas o nuevas.

Esta dimensión del temperamento –el entusiasmo  en un extremo y la melancolía en el otro–parece relacionada a la relativa actividad de las áreas prefrontales derecha e izquierda, un psicólogo de la Universidad de Wisconsin, Richard Davidson descubrió que las personas que tienen una actividad mayor en el lóbulo frontal izquierdo, comparada con el derecho, son de temperamento alegre; les encantan las personas y lo que la vida les depara y se reponen de los contratiempos. Pero aquellas que desarrollan una actividad relativamente mayor con el costado derecho son propensas a la negatividad y al mal humor, y quedan fácilmente desconcertadas por las dificultades de la vida; en cierto sentido, parecen sufrir porque no pueden deshacerse de sus preocupaciones y depresiones.

Así,  parecemos por temperamento preparados para responder en la vida en un registro emocional negativo o positivo. La tendencia a la melancolía o al temperamento optimista –así como hacía la timidez o la audacia– surge durante el primer año de vida, un hecho que sugiere con claridad que esto también está determinado genéticamente. Al igual que la mayor parte del cerebro, los lóbulos frontales aún están madurando en los primeros meses de vida, y así su actividad no puede ser medida de una manera confiable hasta aproximadamente los diez meses.

Las lecciones emocionales de la infancia pueden tener un impacto profundo sobre el temperamento, ya sea ampliado o amortiguando una predisposición innata. La gran plasticidad del cerebro durante la infancia significa que las experiencias vividas durante esos años pueden ejercer un impacto duradero en la creación de sendas nerviosas para el resto de la vida.
Hasta hoy tenemos mucho por evaluarnos y sacar provecho del conocimiento propio, para realizar beneficios que no solo serán para nosotros, sino para las personas que nos rodean...
¡Muy buena vida a todos!

REPORTE DE MI LIBRO (séptimo del 2do parcial)

Trauma y reaprendizaje emocional

Siguiendo con las lecciones de inteligencia emocional se presenta el reorganizar la información de tu cerebro que te llevan a determinadas acciones o traumas, los cuales con determinada ayuda logran superarse y hacer dentro de nuestra cabecita un aprendizaje de cualquier evento difícil.

Y para eso esta claro como los actos violentos son más dañinos que las catástrofes naturales como los huracanes porque, a diferencia de las víctimas de un desastre natural, las víctimas de la violencia sienten que han sido intencionalmente seleccionadas como blancos de la maldad. Este hecho destruye las suposiciones acerca de la honradez de la gente y de la seguridad del mundo interpersonal, suposición que las catástrofes naturales dejan intacta. En un instante el mundo social se convierte en un lugar peligroso, un lugar donde la gente se vuelve una amenaza potencial a la seguridad. 

Las crueldades humanas graban en la memoria de sus víctimas un patrón que las hace mirar con miedo cualquier cosa vagamente similar al asalto mismo, esto es el condicionamiento al temor es la expresión que los psicólogos utilizan. Y para superarlo habría que reeducar el cerebro emocional el cual con el cual también se apacigua con el tiempo.

Mientras los adultos que han sufrido un trama abrumador pueden sufrir un entumecimiento psíquico y borrar el recuerdo o la sensación de la catástrofe, la psiquis de los niños suele enfrentarse a ello de otra manera. Es menos frecuente que ellos queden paralizados ante un trauma, porque utilizan la fantasía, juegan y sueñan despiertos para recordar y volver a pensar en la terrible experiencia. Estas recreaciones voluntarias  del trauma parecen atajar la necesidad de contenerlas en potentes recuerdos que pueden estallar más tarde en forma de "flashbacks".

El cerebro emocional está sumamente sintonizado con significados simbólicos y con lo que Freud llamaba "proceso primario": los mensajes de la metáfora, el relato, el mito, las artes. Esta vía es utilizada a menudo para que los niños traumatizados. a veces el arte puede abrir el camino para que los niños hablen de un momento de horror del que, de otro modo, no se atreverían a hablar.

"Una vez que el sistema emocional aprende algo, parece nunca se olvidará. Lo que hace una terapia es enseñar a controlarlo; la tendencia a actuar queda suprimida, mientras la emoción básica con respecto a ella queda contenida y así el aprendizaje emocional dura toda la vida.

Muchas gracias por leerme, hasta pronto.

MÁS DEL LIBRO (sexto del 2do parcial)

Oportunidades
La vida en familia es nuestra primera escuela para el aprendizaje emocional; en esta caldera aprendemos cómo sentirnos con respecto a nosotros mismos y cómo los demás reaccionarán a nuestros sentimientos; a pensar sobre estos sentimientos y qué alternativas tenemos; a interpretar y expresar esperanzas y temores. Esta escuela emocional no sólo opera a través de las cosas que los padres dicen o hacen directamente a los niños, sino también en los modelos que ofrecen para enfrentarse a sus propios sentimientos y a los que se producen entre marido y mujer. Algunos padres son dotados maestros emocionales, otros son desastrosos.

A medida que los chicos crecen, las lecciones específicas para las que están preparados –y que necesitan- cambian. Aunque algunas habilidades emocionales se afilan con los amigos a través de los años, los padres emocionalmente expertos pueden hacen mucho para ayudar a sus hijos con cada una de las cuestiones básicas de la inteligencia emocional: aprender a reconocer, elaborar y aprovechar sus sentimientos, a empatizar y enfrentarse a los sentimientos que surgen en las relaciones.

La buena disposición de un niño para la escuela depende del más básico de todos los conocimientos, de cómo aprender que con ayuda de los padres y de los profesores de preescolar se le brinda un niño el cuidado que lo equipará en su educación sentimental, equipados con los siguientes siete ingredientes claves de esta capacidad crucial, todos relacionados con la inteligencia emocional:

1.        Confianza. La sensación de controlar y dominar tu propio cuerpo, la sensación y el mundo; la sensación del niño de que lo más probable es que no fracase en lo que se propone, y de que los adultos serán amables.

2.        Curiosidad. La sensación de que  descubrir cosas es algo positivo y conduce al placer.

3.        Intencionalidad. El deseo y la capacidad de producir un impacto, y de actuar con persistencia. Esto está relacionado con la sensación de competencia, de ser eficaz.

4.        Autocontrol. La capacidad de modular y dominar las propias acciones de maneras apropiadas a la edad; una sensación de control interno.

5.        Relación. La capacidad de comprometerse con otros, basada en la sensación de ser comprendido y de comprometer a los demás.

6.        Capacidad de comunicación. El deseo y la capacidad de intercambiar verbalmente ideas, sentimientos y conceptos con las demás. Relacionado con la confianza en los demás y de placer en comprometerse.

7.        Cooperatividad. La capacidad de equilibrar las propias necesidades con las de los demás en una actividad grupal.

Un niño que no puede concentrar su atención, que es suspicaz en lugar de confiado, triste o airado en ligar de optimista, destructivo en lugar de respetuoso y se siente dominado por la ansiedad, preocupado por la fantasías atemorizantes y en general descontento son respecto a sí mismo… ese niño tiene pocas oportunidades –para no hablar de la igualdad de oportunidades- de reivindicar las posibilidades del mundo con propias.

Con el tiempo y el aprendizaje nos hacemos conscientes de nuestros daños para salir adelante y superarlos, esto  nos proporcionará mejorar nuestra próxima generación, ya sean nuestros propios hijos o los cercanos a nosotros para adquirir beneficios en conjunto y satisfacer las muchas necesidades de este mundo tan cambiante, el cual depende de tantas ideas y emociones las cuales nos llevan a disfrutarnos.
Por hoy parece un buen comienzo para un cambio, que tengan dulces sueños...

LIBRO, LIBRO (quinto del 2do parcial)

Estrés: la ansiedad desproporcionada y fuera de lugar

La ansiedad –la perturbación provocada por las presiones de la vida- es tal vez la emoción con mayor peso como prueba científica al relacionarla con el inicio de la enfermedad y el curso  de la recuperación. Cuando la ansiedad nos ayuda  a prepararnos para algún peligro (una supuesta utilidad en evolución), nos ha prestado un buen servicio. Pero en la vida moderna, es más frecuente que la ansiedad sea desproporcionada y esté fuera de lugar; la perturbación se produce ante situaciones con las que debamos vivir o que son evocadas por la mente, no por peligros reales que debíamos enfrentar. Los ataques de ansiedad repetidos señalan niveles de estrés elevados. La mujer cuya preocupación constante le provoca un problema gastrointestinal es un ejemplo típico de cómo la ansiedad y el estrés agudizan los problemas médicos.

Como es comprensible los riesgos de salud parecen mayores para aquellos cuyos trabajos suponen una “tensión” elevada: tener exigencias de una gran presión en el desempeño mientras se tiene poco o ningún control acerca de cómo hacer el trabajo.

Pero también están los beneficios médicos de los sentimientos positivos, porqué una visión optimista o pesimista tendría consecuencias para la salud es una cuestión abierta a adversas explicaciones. Una teoría propone que el pesimismo conduce a la depresión, que a su vez interfiere en la resistencia del sistema inmunológico a los tumores y a la infección, una especulación no demostrada aún. Puede tratarse también de que los pesimistas descuidan su propia persona; algunos estudios han descubierto que los pesimistas fuman y beben más, y hacen menos ejercicio que los optimistas, y son en general  mucho más descuidados con respecto a sus hábitos de salud. Podría resultar que la fisiología del optimismo es en sí misma de cierta utilidad biológica  para la lucha del organismo contra la enfermedad.

Añadamos los sonidos del silencio a la lista de riesgos emocionales para la salud, y los vínculos emocionales estrechos a  la lista de factores protectores. Y aún así soledad no es lo mismo que aislamiento; muchas personas que viven por su cuenta o ven pocos amigos viven contentas y sanas. Más bien, es sentido subjetivo de estar apartado de la gente y no tener a quién recurrir los que supone un riesgo para la salud.

Tener a quién recurrir y con quién hablar, alguien que podía ofrecer un consuelo, ayuda y sugerencias, los protegía del mortal impacto de rigores y los traumas de la vida. La calidad de las relaciones, además de su número, parece clave para aliviar el estrés, las relaciones negativas tienen su precio. Las personas que uno ve día tras día son las relaciones más importantes de la vida, las que parecen cruciales para la salud. Y cuanto más significativa es la relación en su vida, más importancia tiene para su salud, ojo aquí ya que es nuestra responsabilidad dar lo mejor de nosotros a los que nos rodean y alejarnos de quienes nos afectan emocionalmente, para beneficio de nuestra salud.

Enfin a pensar y mejorar nuestra inteligencia... nos vemos pronto, saludos de mi.

REPORTE DEL LIBRO (cuatro del 2do parcial)

Mente y Medicina

En el reino de la enfermedad, las emociones son soberanas y el temor es un pensamiento dominante. Podemos se tan emocionalmente frágiles mientras estamos enfermos porque nuestro bienestar mental se basa, en parte, en la ilusión de la invulnerabilidad.

Y de acuerdo a estudios realizados se descubrió en 1974 que el sistema inmunológico, al igual que el cerebro, podía aprender. El sistema inmunológico es el "cerebro del organismo", como lo dice el neurólogo Francisco Varela, al definir la noción que el organismo tienen de sí mismo: de lo que le pertenece y de lo que no le pertenece.

Otra vía clave que relaciona las emociones y el sistema inmunológico es la influencia de las hormonas que se liberan con el estrés. Cada una ejerce un poderoso impacto en las células inmunológicas , mientras las relaciones relaciones son complejas, la principal influencia es que mientras estas hormonas aumentan en todo el organismo, la función de las células inmunológicas se ve obtaculizada: el estrés anula la resistencia inmunológica, al menos de una forma pasajera, supuestamente en una conservación de energía que da prioridad a la emergencia más inmediata, que es una mayor presión  para la supervivencia. pero si el estrés es constante e intenso, esta anulación puede volverse duradera.

Emociones negativas: los datos clínicos.
Cuando una persona se encuentra muy asustada al momento de una operación médica, las personas sufren hemorragias abundantes, infecciones y complicaciones, además de tardar tiempo en recuperarse. La razón es evidente: el pánico y la ansiedad elevan la presión sanguínea, y las venas dilatadas por la presión sangran más abundantemente que en ocasiones provocan la muerte, las emociones perturbadoras son malas para la salud hasta cierto punto.
Se descubrió que las personas que presentan ansiedad crónica, prolongados periodos de tristeza y pesimismo, tensión continua u hostilidad incesante, cinismo o suspicacia implacables, tenían el doble de riesgo de contraer una enfermedad, incluidas asma, artritis, dolores de cabeza, úlceras pépticas y problemas cardíacos, presentando un factor de riesgo tan dañino como lo son, por ejemplo, el hábito de fumar o el colesterol elevado para los problemas cardíacos.
Y la ira también es un factor de riesgo ya que la tendencia a la misma es un pronosticador más certero de jóvenes agonizantes que otros factores de riesgo como el de fumar. El hecho de estar furiosos duplica son creces el riesgo de ataques cardíacos en personas que ya sufrían enfermedad cardíaca; el riesgo elevado se prolongaba durante unas dos horas después de provocada la ira. El tener conciencia de la ira cuando comienza a producirse, es una aplicación de inteligencia emocional y la habilidad para regularla una vez que ha comenzado se mejora con la aplicación de empatía.
Así podremos describir las emociones perturbadoras a las cuales llegamos por momentos de desaliento o simple costumbre,sin embargo como seres humanos estamos para aprender y mejorar nuestra persona y nuestro entorno.
Continuará...

Comentarios de blogs (tarea 5 2do parcial)

Como parte de nuestra tarea es poder dar un comentario de algunos de los blogs de nuestros compañeros, así que aquí les van:

La primera con la que me encontré fue Rosy, quién tiene una imagen muy fresca, clásica y juvenil con la que envuelve e hizo que leyera muy a gusto, el contenido de información es un poco extensa, ya que da buenos detalles y plantea su forma de ser en las palabras que escribe, así que solo tiene para mi unos detalles de expresión. http://rous9turismo.blogspot.com

Ahora otra niña: Fany, la cuál se deja llevar por sus lecturas y valla que es difícil alejarte una vez que comienzas, es explicita y concreta al escribir así que te queda clara la idea que da, además de contagiarte su gusto por los libros que ha leído, creo también ha tenido en claro que leer. http://stefany-mc.blogspot.com/

Otro amigo y compañero a exponer es Zury, del quién me encanto su tapiz y presenta una imagen muy seria y sin lentes, sin embargo es muy carismático, y al igual que sus escritos sencillo, platicador y con un toque risueño, a mi parecer te lleva como lector de la mano y con las palabras adecuadas, no pierde el sentido de lo que dice y tiene una buena explicación, me encantan sus puntos de vista ya que es la forma en que él transmite lo que aprende se sus lecturas, y también para que lo lean les dejo su link: http://zurinef.blogspot.com/

Bueno por hoy dejamos la tarea en paz, así que continuaremos mañana, buena noche.